4

5 waxyeello iyo 5 cunto caafimaad leh oo loogu talagalay cod-yaqaannada. Tilmaamaha cuntada iyo codka codka

Contents

Nafaqadu waxay door weyn ka ciyaartaa nolosha iyo shaqada cod-yaqaanka. Mararka qaarkood cod xabeeb leh kama soo baxo cudurrada cunaha, laakiin sababtoo ah nafaqo xumo. Dhibaatadu ma khusayso oo keliya cuntada ugu weyn ee heesta, laakiin sidoo kale waxay khusaysaa cunista cuntooyinka qaarkood ka hor inta aan la heesin.

Waxaa jira fikrad ah in cod-yaqaannada laga mamnuuco oo keliya inay cunaan abuurka, maadaama ay waxyeello u leedahay codka, ka hor inta aysan heesan waa inay cabbaan ukun ceeriin ah. Dhab ahaantii, liiska cuntooyinka ay tahay in cod-bixiyayaashu aysan cunin ayaa aad uga ballaaran waxa ay yiraahdaan macallimiinta codka. Aan si qoto dheer u eegno arrintan oo aan sidoo kale taxno 5-ta ugu sarreeya ee ugu faa'iidada iyo waxyeelada badan codkaaga.

Cunto kasta waxay saameyn ka duwan ku leedahay dabacsanaanta xuubabka dhuunta iyo larynx. Qaarkood waxay kor u qaadaan fidinta unugyada si fiican, taas oo ay ugu wacan tahay midabka xabeebka ah ee codka ayaa baabi'i kara, qaar kalena waxay kordhiyaan dareenka aan fiicnayn marka ay heesayaan. Sidaa darteed, hal kiis, cuntadu waxay faa'iido u yeelan kartaa cod-bixiyaha, mid kale - waxyeello.

Ma aha oo kaliya midabka codka, codkiisa wacan iyo fududaanta heesaha, laakiin sidoo kale ka saarista xajinta qaar ayaa ku xirnaan doonta. Ka dib oo dhan, marka ay jirto raaxo la'aan cunaha, heesaha ayaa noqda mid adag oo aad u dhib badan. Sidaa darteed, dhammaan alaabooyinka waxaa loo qaybin karaa faa'iido u leh cod-bixiyaha, taas oo gacan ka geysata dabacsanaanta unugyada jilicsan, iyo waxyeellada.

Haddii cuntadu ay tahay mid aan dheellitirnayn oo aan caqli-gal ahayn, markaa codku wuxuu lumin karaa awoodda. Haddaba, cunnooyinka, gaar ahaan soonka, cunista cunto yarida, iyo dufanka oo laga fogaado waxay daciifiyaan awoodda codka oo waxay ka dhigaan mid caajis ah oo aan la fahmi karin.

Qadar yar oo cunto ah waxay kaa joojin kartaa codkaaga quruxda, xoogga waxayna yaraynaysaa kala duwanaanshaheeda, markaa waa inaadan cunin cunto ka hor waxqabad muhiim ah. Waxaad u heesi doontaa si ka sii xun sidii hore, maadaama codkaagu uu u muuqan doono mid daciif ah oo aan la soo koobi karin. Laakiin waa inaadan cunin cunto badan, gaar ahaan ka hor inta aanad heesin.

Cuntooyinka culus waxay cadaadis saaraan diaphragm-ka waxayna u horseedi karaan daciifnimo, heeso adag, iyo kala duwanaansho cod oo gaaban. Calool buuxa, waxaad u heesi doontaa si culus iyo dadaal weyn, maadaama aysan jiri doonin dabacsanaan unugyada jilicsan ee larynx. Sidaa darteed, waa in ay jirto taageero loogu talagalay dhawaaqa, laakiin isla markaa caloosha waa in aan la kordhin.

Sidee cuntadu u saamaysaa codkaaga guud ahaan? Waxay kuxirantahay waxaad cuntay maalinta heesaha. Khubaradu waxay ku talinayaan in la cuno cunto adag, sida baradhada la shiiday, boorash ama pie la dubay oo macaan, saacad ka hor bandhigga. Markaa ma dareemi doontid gaajo oo codkaagu wuxuu heli doonaa taageerada neefsashada cufan ee lagama maarmaanka ah.

Isticmaalka muddada dheer ee cuntooyinka qaarkood ayaa sidoo kale saameeya codkaaga. Waxay sababi karaan cuncun xuubka xuubka ah ee dhuunta, waxay keeni karaan xiiq, qufac iyo dareen aan fiicnayn, sida haddii saxaro ama jir shisheeye uu galay larynx. Tani waa sida cuntadu u saamayso codka, ama halkii, cuntooyinka waxyeelada leh oo qaar badan, iyagoon garanayn, si nidaamsan u isticmaala.

Ugu horrayn, waxa ka mid ah:

  1. Waxay ka kooban yihiin dufan badan iyo milix, iyo sidoo kale wax lagu daro xanaaqa, markaa haddii si joogto ah loo isticmaalo, xuubka xabka ayaa lumin kara bartinimadooda. Codku wuxuu noqdaa mid xabeeb ah, midabkiisu hoos buu u dhacayaa, heestuna waxay noqotaa mid aan raaxo lahayn. Cod-yaqaanku waa inuu ka fogaadaa gebi ahaanba.
  2. Waxaa lagu dari karaa cuntada oo kaliya tiro yar, xaaladna waa in la cuno 6 saacadood ka hor inta aan la heesin. Dhammaantood ma aha oo kaliya inay cunaha ka xanaajiyaan, laakiin sidoo kale waxay ka qayb qaataan soo saarista xabka ee xad-dhaafka ah, taas oo ka dhigaysa heeso adag oo xitaa kicin kara qufac.
  3. Dufanku waxa uu xadhkaha codku ka dhigaa kuwo aan dabacsanaan lahayn,taasi oo keenta in ay qufacaan oo ay ku adkaato heesa,gaar ahaan marka la joogo tartanka iyo meelaha ay qoraaladu ka jiraan. Cunto kasta oo dufan leh waa in la cunaa subaxdii, dhowr saacadood ka hor inta aan la heesin, haddii aan ka hadlayno hilibka iyo cutlets, iyo chips waa in gebi ahaanba laga saaro cuntada codka codka. Sidoo kale, waa inaadan hilib badan ku darin saladhyada.
  4. Waxay ku keeni karaan falcelin naxdin leh xuub-xabeedka waxayna u horseedi karaan xabeeb xagga codka ah. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inuu gebi ahaan waayo muddo.

Codka, kuwa ugu waxyeellada badan waa biirka, cognac, vodka iyo tonics xooggan, gaar ahaan barafka. Sida cabitaan kasta oo baraf leh, waxay ku gubi karaan xuubka xuubka qabow iyo xitaa waxay u horseedi karaan luminta cod ku meel gaar ah, iyo xitaa cune xanuun.

Kaliya maaha inay kaa caawiyaan inaad si fiican u heesto, laakiin sidoo kale waxay kaa caawin doonaan inaad si dhakhso leh u soo celiso codkaaga xaaladaha qaarkood.

Kuwaas waxaa ka mid ah cuntooyinka iyo cabitaannada soo socda:

  1. Daawaynta ugu fiican ee dib u soo celinta bartinimada xuubabka iyo daaweynta seedaha. Saamaynta ugu fiican, waa inaanay kululayn, laakiin diiran.
  2. Waxaad u baahan tahay inaad ku cabto kabashooyin yaryar, si tartiib ah, si aad u soo celiso codkaaga. Waxay si tartiib ah u dabooshaa dhuunta waxayna ka dhigtaa codka mid adag.
  3. Waa in aan la sakhraamin ka hor inta aanay heesin, sida ay ku taliyaan dad badan oo cod-qaadayaal ah, in kasta oo isticmaalkooda joogtada ahi uu ka qayb qaato qaninimada iyo jilicsanaanta codka. Daawayntani waxay si fiican u soo celinaysaa xoogga cod-bixiyaha waxayna sidoo kale jilcisaa cunaha, kor u qaada heeso jilicsan oo qurux badan. Laakiin waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad cuntid ukun la xaqiijiyay oo laga soo iibsaday suuqa, si aadan u qaadin caabuq khatar ah. Way ku filan tahay inaad cabto ukun todobaadkii hal mar si aad u hesho cod qurux badan oo cad.
  4. Subag tayo sare leh ayaa lagu dari karaa caano ama si fudud ayaa loo nuugi karaa si ay heesaha uga dhigto mid raaxo leh. Laakiin tan inta badan waxaa la sameeyaa saacad ka hor inta aan la heesin waxaana lagu dhaqaa biyo fadhiid ah.
  5. Mararka qaarkood tani waa habka ugu wanaagsan ee aad si degdeg ah u soo celin karto codkaaga. Si tartiib ah u cab, kabbasho yaryar.

Si aad codkaaga uga dhigto mid xooggan oo qurux badan, waxaad u baahan tahay inaad raacdo dhawr xeer oo nafaqo oo fudud:

  1. Haddii aad heesayso maalintii ama fiidkii, waa in aad subaxdii wax ka cuntaa si ka badan galabtii si aad codkaaga ugu abuurto taageero xagga neefsiga ah. Waxaad cuni kartaa hilib, boorash ama saladh.
  2. Tani waxay u abuuri doontaa taageero neefsasho oo wanaagsan codka.
  3. laakiin waxay cunaan 3 saacadood ka hor bilowga heesaha.
  4. Waxay ka kooban yihiin dufan faa'iido u leh xaaladda guud ee jirka iyo xadhkaha codka.
  5. Dabcan, waa inaadan cunin qaybo badan ka hor inta aanad heesin, laakiin waxay yihiin isha borotiinka caatada ah, taas oo xaaladaha qaarkood bedeli karta hilibka. , si xun uma saameyn karaan codka.
  6. Qaar ka mid ah agaasimayaasha hobolada carruurta ayaa siiya xubnaha kooxda qayb sonkor ah ka hor intaanay heesin. Tani waa in aan la samayn, sababtoo ah nacnacku waxay dhaawici karaan codka quruxda badan ee xorta ah ee codkaaga.
Здоровое питание вокалиста. Обучение пению. Уроки по вокалу ★Академия вокала

Leave a Reply