Isdeji

Waxaan rajeynayaa in maqaalkii ugu horreeyay ee ku saabsan heesaha, “Qof kastaa wuu heesi karaa”, wuxuu kugu dhiirigeliyay inaad qaado dariiqa ay ka buuxaan yaabka iyo khatarta, taas oo ah heesaha. Ka buuxa yaabab waa la fahmi karo, laakiin sababta ka buuxa khataraha?

Sababtoo ah codka la sii daayay wuxuu leeyahay saameyn la mid ah kharashka qoto dheer. Marka aad u ogolaato in codkaagu galo dhammaan xubnaha jidhkaaga oo aanad waligaa ku tuhmin gariir iyo qaylo, waxa ay ka xoroobaan shucuurta jidh ahaan ka helaysa meeshooda, taas oo xannibaysa tamarta doonaysa in ay si xor ah ugu dhaqaaqdo jidhkeena. . Iska hor imaadka shucuurta, taas oo, si kastaba ha ahaatee, sababaha qaar aan go'aansanay inaan xannibno, waa qaybta ugu adag ee shaqada heesaaga. Waxaan markaas la shaqaynaa qoomamo, cabsi, cadho iyo gardarro aan la sheegi karin. Tusaale ahaan, cadho la ogaado qofka naftiisa u arka inuu yahay malaa'ig nabadeed oo ka baqaya inuu carqaladeeyo sawirkan ma aha oo kaliya in dareenkan uu muujiyo naftiisa, laakiin inta badan dhammaan beddelka waxa uu aaminsan yahay naftiisa. Tani waa khatarta aan ku bilaabay maqaalkan. Dabcan, aan ku daaweyno iyaga oo ku jira calaamado xigasho, sababtoo ah ma jiraan wax khatar ah oo kaliya raadinta codkaaga. Khatartu waxay saamaysaa kaliya fikradaheenii hore ee ku saabsan nafteena iyo codkeena, kuwaas oo ku baaba'a saameynta shaqada, siinaya meel cusub.

"U diyaargarowga isbeddelada iyo geesinimada lagu aqbalo iyaga waa qayb aan la kala sooci karin oo ka mid ah shaqada heesaa kaliya, laakiin sidoo kale muusikiiste kasta."

OK, laakiin sidee ku bilaabataa shaqadan? Soo jeedintaydu waa in la joojiyo wax yar. Tani waxay noqon kartaa wakhtiga aan u hurno jimicsiga maalinlaha ah.

Markii aan cabbaar istaagno oo aan dhegeysanno neefsashadeena, xaaladda shucuureed ee aan ku jirno ayaa noo muuqata inaan wax akhrino. Si aan si hufan ugu shaqeyno, ie adoon mashquulin, waxaan u baahanahay xaalad nasasho iyo dareenka midnimada jirkeena. Xaaladdan, ku shaqeynta codka maaha inay qaadato waqti dheer, sababtoo ah ma aha inaan la dagaallano calaamadaha caadiga ah ee jimicsiga sida daalka iyo jahwareerka.

"Maskaxdu waa sida weel biyo ah oo aan si joogto ah u soconno. Biyuhu waa qas, dhoobo badan oo buuxdhaafay. Waxaa dhacda in maskaxdu, ay gariirto welwelka, ay nasiso xitaa habeenkii. Anagoo daalan ayaan soo toosnay. jabay oo xoog ay ku noolaadaan. Markaynu go'aansanno inaan keligayno in muddo ah, waxay la mid tahay inaan weel biyo leh meel dhigno. Qof dhaqaaqa, dhaqaaqa, waxba soo kordhin maayo; cidina ma qasto biyaha. Dabadeed dhammaan wasakhdu waxay hoos u dhaadhacdaa xagga hoose, biyuhu waxay noqonayaan kuwo deggan oo nadiif ah. ”              

Wojciech Eichelberger

Waxaa jira dugsiyo badan oo ka shaqeeya sidii ay u noqon lahaayeen kuwo dabacsan oo diiradda saaraya. Fannaaniinta qaarkood waxay la shaqeeyaan yoga, fekerka, kuwa kale waxay la shaqeeyaan chakras. Habka aan soo jeedinayaa waa dhexdhexaad isla markaana ka kooban waxyaabo badan oo ka muuqda dugsiyo kala duwan.

Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa gogol sagxad ah, gogol la seexdo ama buste. U deji saacad-bixiyaha si uu u dhawaaqo saddex daqiiqo ka dib markaad bilawdo layligan. Dhabarka u seexo, bilow saacada oo neefso. Tiri neeftaada. Hal neef ayaa la neefsadaa oo la sii daayaa. Isku day in aad diirada saarto oo kaliya marka aad isha ku hayso waxa jidhkaaga ka dhacaya. Gacmahaagu miyay kacsan yihiin, waxa ku dhacaya daanka hoose? Jooji mid kasta oo iyaga ka mid ah oo isku day inaad dejiso. Marka saacadda joogsiga ay ku ogeysiiso in 3 daqiiqo ay ka hartay, jooji tirinta neefsashada. Haddii wadartu ay ka yar tahay 16, waxaad diyaar u tahay inaad heeso. Haddii ay jiraan wax badan, neeftaadu waxay kuu sheegaysaa xiisadda jidhkaaga oo mar walba la maqli doono ilaa inta aad isticmaasho codkaaga. Mar alla markii aan ka soo baxno lambarka 16, waxaa sii badanaya xiisadda jirkeena. Markaa waa inaad ku celisaa wareegga neefsashada 3-daqiiqo ah, markan neefso tusaale ahaan laba jeer oo tartiib tartiib ah. Xeeladdu maaha in la neefsado laba jeer ka badan, laakiin in la neefsado laba jeer si tartiib ah.

Bal ii sheeg siday kula tahay. Qeybta xigta waxaan wax badan ka qori doonaa marxaladaha xiga ee ku shaqeynta codka.