Sida codkaaga loo qurxiyo: talooyin fudud

Codku waxa uu nolosha muhiim u yahay sida muuqaalka qofka. Haddii aad aaminsan tahay tirakoobka, markaa waa codka bini'aadamka in inta badan macluumaadka la gudbiyo inta lagu jiro isgaarsiin kasta. Taasi waa sababta ay aad muhiim ugu tahay inaad yeelato cod qurux badan, qurxoon oo gacan ka geysan doona guusha dhammaan dadaalkaaga.

Haddii aad si dabiici ah u leedahay cod aan ku habboonayn, ha quusan. Ka dib oo dhan, sida wax kasta oo kale, waa la hagaajin karaa. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad barato naftaada sharciyada aasaasiga ah ee sida loo tababaro codkaaga ka dibna waad ku guuleysan doontaa.

Talooyin, tabo iyo jimicsi

Waxaad samayn kartaa tijaabo fudud, isla guriga, si aad u go'aamiso nooca codka aad leedahay oo aad u ogaato meelaha uu ku fiican yahay iyo meelaha uu ku liito. Tani aad bay u fudud tahay in la sameeyo, kaliya ku duub hadalkaaga cod duube ama kamarad muuqaal ah, ka dibna dhegayso oo soo gunaanado codkaaga. Calaamadee waxa aad jeceshay iyo waxa aad ka naxday. U mahadnaq, sababtoo ah waxaad u maleyneysaa inaad ogtahay gacanta hore inaad qof dhageysan karto weligiis, halka qof uu bilaabo inuu kaa xanaajiyo codkiisa bilowga wada sheekeysiga.

Waxaa jira jimicsiyo gaar ah oo kaa caawin doona inaad gaarto natiijada la rabo haddii ay wax ku damiyaan markaad dhegeysanayso hadalkaaga. Mid kasta oo ka mid ah jimicsiyadan waa in la sameeyaa maalin kasta 10-15 daqiiqo.

Si buuxda u naso oo si tartiib ah u neefso oo neefso. Ku dheh codka "a" si degan, cod tartiib ah. Wax yar u fidi, adigoo madaxaaga aayar u leexin jihooyin kala duwan, oo fiirso sida "ah-ah"-gaagu isu beddelayo.

Isku day inaad hamaansato, isla markaana labada gacmood u kala qaad jihooyin kala duwan. Dabadeed, sidii oo kale, gacantaada ku dabool afkaaga furan.

Haddii aad si joogto ah u milicsato oo aad nadiifiso subax kasta, qoraallo cusub oo jilicsan ayaa ka soo bixi doona codkaaga.

Isku day inaad kor u akhrido sida ugu badan ee suurtogalka ah adiga oo leh dareen, dareen iyo habayn. Baro inaad si sax ah u neefsato, tani sidoo kale waa muhiim marka la tababarayo codkaaga.

Si tartiib ah oo cad ugu dhawaaq kelmadaha kakan ee kala duwan; waxaa habboon in lagu duubo cod-duubaha oo aad si joogto ah u dhegeysato.

- Had iyo jeer isku day inaad si xeeladaysan u cabbirto fikradahaaga. Ha isku dayin inaad si tartiib ah oo caajis ah u hadasho, laakiin isla mar ahaantaana ha jabin.

- Markaad akhrido maqaal ku jira joornaal ama buug khayaali ah, isku day inaad kor u qaaddo, adigoo dooranaya cod-bixinta lagama maarmaanka ah.

– Ha xanaaqin haddii aanad isla markiiba dareemin wax natiijo ah, waxa hubaal ah inay iman doonto muddo ka dib, waxa ugu weyn ee arrintani tahay dulqaad.

- Haddii wakhti fiican ka dib aanay wax isbeddel ahi dhicin, markaa waxaad u baahan kartaa inaad aragto dhakhtarka ENT.

Sida codkaagu u dhawaaqo runtii waa muhiim, sababtoo ah taasi waxay ku mahadsantahay in jawiga kugu xeeran uu abuuray, fayoobidaada. Sidaa darteed, naftaada ka shaqee, horumar iyo horumar wax walbana way fiicnaan doonaan.